멘탈헬스
도파민 메뉴(Dopamine Menu): 2026년, 스마트폰 과사용을 줄이는 실용적인 방법
도파민 메뉴는 스크롤하고 싶은 충동이 들 때 고를 수 있도록, 즐거운 활동을 걸리는 시간과 필요한 에너지별로 미리 적어둔 목록입니다. 결정을 미리 내려두기 때문에, 지친 상태에서도 스마트폰 대신 다른 활동을 고르기가 쉬워질 수 있습니다. 스마트폰 과사용을 '치료'하는 방법은 아니지만, 휴식 시간을 되찾는 데 도움이 될 수 있는 단순하고 아날로그적인 도구입
언더컨섬션 코어(Underconsumption Core): 2026년, 불필요한 소비를 멈추는 법
언더컨섬션 코어(Underconsumption Core, 과소소비)는 새 물건을 사는 대신 이미 가진 것을 활용하고, 고장 난 것은 고쳐 쓰고, 꼭 필요할 때만 더 좋은 물건을 더 적게 사는 2026년 소셜 미디어 트렌드입니다. 극단적인 미니멀리즘이 아니라 의식적인 소비로 방향을 트는 현실적인 방식이며, '집에서 먼저 쇼핑하기'나 '구매 전 기다리기' 같
- Lifestyle, Environment
- 15 Jun, 2026