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Ergonomics

AI 자세 교정기 정리: '거북목' 탈출 프로젝트

AI 자세 교정기 정리: '거북목' 탈출 프로젝트

AI 자세 교정 웨어러블은 등에 붙이는 작은 센서로, 구부정해지면 진동으로 알려 주어 몸을 지탱하는 대신 스스로 근육을 쓰도록 '훈련'시키는 기기입니다. 꾸준히 쓰면 근육 기억을 만드는 데 도움이 되고, 사람에 따라 목·어깨의 '거북목' 통증이 줄어들 수도 있습니다. 마법처럼 자세를 고쳐 주는 건 아니지만, 스스로 고칠 수 있도록 실시간 피드백을

손목 부담을 줄이는 버티컬 마우스, 적응 과정과 장단점 정리

손목 부담을 줄이는 버티컬 마우스, 적응 과정과 장단점 정리

버티컬 인체공학 마우스는 손을 '악수하는 자세'로 쥐게 해서 팔뚝의 두 뼈가 꼬이지 않고 나란히 놓이도록 합니다. 덕분에 손목과 팔뚝의 부담을 덜 수 있지만, 처음에는 어색한 적응 기간이 필요하고, 통증이 계속된다면 마우스가 진료를 대신할 수는 없습니다. 하루 종일 책상 앞에 앉아 모니터를 뚫어져라 쳐다보는 우리들의 물리적 고통에 대해 이야기해볼까 합니

스탠딩 데스크 현실 점검: 허리 통증은 사라질까, 집중력은 떨어질까?

스탠딩 데스크 현실 점검: 허리 통증은 사라질까, 집중력은 떨어질까?

전동 **모션데스크(스탠딩 데스크)**는 '서 있기' 위해서가 아니라 '자세를 자주 바꾸기' 위해 쓸 때 값을 합니다. 허리 통증을 고쳐 주는 치료약은 아니지만, 오래 굳어 있는 앉은 자세를 끊어 주는 데 도움이 될 수 있고, 에너지가 필요한 단순 업무에는 서서, 깊은 몰입이 필요한 일에는 앉아서 하는 편이 유리할 수 있습니다. 통증이 계속된다면 책상보다

일반 마우스에서 트랙볼 마우스로: 손목에 어떤 변화가 있을 수 있을까

일반 마우스에서 트랙볼 마우스로: 손목에 어떤 변화가 있을 수 있을까

트랙볼 마우스는 팔과 손목을 책상에 고정한 채 엄지손가락으로 공을 굴려 커서를 움직이는 장치입니다. 클릭과 드래그를 오래 하면서 손목이 욱신거리는 사람이라면 이 자세 변화가 부담을 줄여줄 수 있습니다. 다만 처음 며칠은 손이 맘대로 안 움직이고, 빠른 슈팅 게임이나 픽셀 단위 디자인 작업에는 맞지 않습니다. 치료 도구도 아니므로 손목 통증, RSI, 손목