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수면

입에 테이프를 붙이고 자면 수면의 질이 진짜 달라질까?

입에 테이프를 붙이고 자면 수면의 질이 진짜 달라질까?

**입막음 테이프(Mouth Taping)**는 일부 사람의 수면에 도움이 될 수 있습니다. 입을 다문 채로 자게 해 코호흡을 유도하므로, 아침 입마름과 가벼운 코골이가 줄고 더 개운하게 일어날 수도 있습니다. 다만 만병통치약은 아니고 처음 며칠은 불편할 수 있으며, 수면 장애가 의심된다면 테이프가 진료를 대신할 수는 없습니다. 수면 테이프는 소셜 미디

현대 수면 전염병: 왜 우리는 모두 피곤한가

현대 수면 전염병: 왜 우리는 모두 피곤한가

현대인의 피로는 보복성 취침 미루기, 자기 직전의 화면, 허슬 컬처가 겹쳐 생깁니다. 해결책은 세 번째 커피가 아니라 지루한 저녁 습관입니다. 우리는 정말 충분히 자고 있을까요? 솔직히 말해볼까요. 어젯밤에 진짜 질 좋은 수면을 몇 시간이나 취하셨나요? 대답은 아마 "충분하지 않다"일 수 있습니다. 우리는 거대하고 아무도 인정하지 않는 '피로 전