수면과학

'커피 낮잠(Coffee Nap)': 자기 전에 마시는 커피가 효과 있을 수 있는 이유

**커피 낮잠(Coffee Nap)**은 커피 한 잔을 마신 직후 20분 정도 짧게 낮잠을 자는 방법입니다. 카페인이 뇌에 도달하기까지 약 20분이 걸리기 때문에 잠에서 깰 즈음 효과가 나타나고, 그래서 커피나 낮잠 하나만 할 때보다 더 개운할 수 있습니다. 다들 이런 경험 있으실 겁니다. 오후 2시 반, 책상 앞에 앉아 있는데 갑자기 트럭에 치인 것처

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• 25 Aug, 2026