스마트폰중독
새끼손가락에 생기는 '스마트폰 핑거' 자국, 왜 생기고 괜찮을까
**'스마트폰 핑거(Smartphone Pinky)'**는 스마트폰 하단을 받치는 새끼손가락에 생길 수 있는 움푹 파인 자국입니다. 이 자국은 뼈의 변형이라기보다 연부 조직이 눌린 자국일 가능성이 크고, 파지법을 바꾸면 사라질 수 있습니다. 더 신경 써야 할 부분은 지속적인 압박이 관절·인대·신경에 주는 부담입니다. 이 이야기는 소셜 미디어의 기묘한 트
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- 25 Aug, 2026
도파민 메뉴(Dopamine Menu): 2026년, 스마트폰 과사용을 줄이는 실용적인 방법
도파민 메뉴는 스크롤하고 싶은 충동이 들 때 고를 수 있도록, 즐거운 활동을 걸리는 시간과 필요한 에너지별로 미리 적어둔 목록입니다. 결정을 미리 내려두기 때문에, 지친 상태에서도 스마트폰 대신 다른 활동을 고르기가 쉬워질 수 있습니다. 스마트폰 과사용을 '치료'하는 방법은 아니지만, 휴식 시간을 되찾는 데 도움이 될 수 있는 단순하고 아날로그적인 도구입