정신건강
'사일런트 워킹(Silent Walking)': 이 유행이 정말 가치가 있을까요?
사일런트 워킹(Silent Walking) 은 음악도, 팟캐스트도, 통화도 없이 그냥 걷는 것입니다. 별것 아닌 것처럼 들리고 처음 몇 번은 의외로 불편할 수 있지만, 디지털 번아웃 직전인 사람에게는 긴장을 풀고 주변을 알아차리며 뇌에 생각할 여유를 주는, 돈 들지 않는 방법이 될 수 있습니다. 사일런트 워킹이란 무엇일까요? 사일런트 워킹
- Health
- 23 Aug, 2026
2026년, 30일 극단적인 디지털 디톡스(Digital Declutter) 하는 법과 기대 효과
극단적인 디지털 대청소는 주말 하루가 아니라 한 달짜리 프로젝트로 하는 게 좋습니다. 안 쓰는 앱을 지우고, 오래된 메일을 한꺼번에 보관 처리하고, 단순한 폴더 구조를 만들고, 클라우드 저장소를 정리하는 순서입니다. 단계적으로 진행하면 기기가 한결 쓰기 편해지고, 눈에 보이지 않는 디지털 쓰레기가 주는 은근한 스트레스도 줄어들 수 있습니다. 바탕화면을
- Productivity
- 18 Aug, 2026
AI 심리상담사는 사람 상담사를 대신할 수 있을까?
AI 심리상담 챗봇은 일상적인 스트레스를 털어놓고 인지행동치료(CBT) 기법을 연습하는 데 쓸 수 있는, 24시간 열려 있는 도구입니다. 하지만 전문 상담사나 의료진을 대신할 수는 없습니다. 상담을 기다리는 동안이나 상담 사이사이에 생각을 정리하는 데 도움이 될 수 있지만, 위기 상황이거나 증상이 심하다면 반드시 전문가나 응급 기관에 연락해야 합니다.
비행을 '맨정신'으로 버티는 로우 도깅: 극단적 디지털 디톡스 트렌드 정리
'로우 도깅(Raw dogging)' 비행은 영화도, 음악도, 책도, 잠도 없이 오직 비행 경로 지도만 보며 비행 전체를 버티는 것을 말합니다. 정신력을 시험하는 궁극의 테스트이자 강력한 '도파민 디톡스'로 입소문을 타면서, 2026년 현재 가장 화제이자 호불호가 극명하게 갈리는 독특한 여행 트렌드로 급부상하고 있습니다. 최근 SNS를 즐겨 보신다면 아
- Lifestyle, Travel
- 05 Jun, 2026