Microbiome
장내 미생물 검사를 직접 해보고 식단을 완전히 바꾼 후기
저는 평소에 야채도 많이 먹고, 단백질 위주로 식사하며 단 음식은 피하는 등 나름 ‘건강하게’ 먹는다고 자부해 왔어요. 그런데 이렇게 나름 신경을 쓰는데도 오후만 되면 피로가 몰려오고, 이유를 알 수 없는 복부 팽만감에 시달리곤 했습니다. 즐겨 듣는 건강 팟캐스트에서 매일같이 ‘장내 미생물(마이크로바이옴)’ 이야기가 나오길래, 더 이상 짐작만 하지 말고
저는 평소에 야채도 많이 먹고, 단백질 위주로 식사하며 단 음식은 피하는 등 나름 ‘건강하게’ 먹는다고 자부해 왔어요. 그런데 이렇게 나름 신경을 쓰는데도 오후만 되면 피로가 몰려오고, 이유를 알 수 없는 복부 팽만감에 시달리곤 했습니다. 즐겨 듣는 건강 팟캐스트에서 매일같이 ‘장내 미생물(마이크로바이옴)’ 이야기가 나오길래, 더 이상 짐작만 하지 말고