수면 동기화
내 몸의 시계를 맞추다: 한 달간의 '수면 동기화(Sleep Syncing)' 체험기
저는 오랫동안 제 자신을 완전한 '올빼미족'이라고 생각했습니다. 저녁 8시쯤 느지막이 밥을 먹고, 자정까지 스마트폰을 보며 뒹굴거리다 잠들었죠. 그리고 다음 날 아침 7시에 알람이 울리면 왜 이렇게 좀비처럼 피곤한지 이해하지 못했습니다. 이론적으로는 7시간을 잤는데도, 전혀 개운한 느낌이 없었거든요. 그러다 몇 달 전, 새벽까지 인터넷 서핑을 하다가(참