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수면

30일 동안 입에 테이프를 붙이고 자봤습니다: 수면의 질이 진짜 달라질까?

30일 동안 입에 테이프를 붙이고 자봤습니다: 수면의 질이 진짜 달라질까?

만약 1년 전의 저에게 '너는 매일 밤 자기 전에 입에 테이프를 붙이고 자게 될 거야'라고 말했다면, 아마 미쳤냐고 했을 겁니다. 하지만 소셜 미디어에서 수면 테이프를 극찬하는 수많은 영상들을 보고, 바이오해커들의 건강 칼럼을 읽으면서, 엉망진창인 제 수면 패턴을 어떻게든 고쳐봐야겠다는 절박함이 생겼습니다. 저는 매일 아침 입안이 바싹 마른 채로 깼고,

현대 수면 전염병: 왜 우리는 모두 피곤한가

현대 수면 전염병: 왜 우리는 모두 피곤한가

솔직히 말해볼까요. 어젯밤에 진짜 질 좋은 수면을 몇 시간이나 취하셨나요? 만약 당신이 지금 대부분의 성인들과 같다면, 대답은 아마 "충분하지 않다"일 겁니다. 우리는 지금 거대하고 아무도 인정하지 않는 '피로 전염병' 속을 살아가고 있습니다. 그리고 아니요, 오후 2시에 커피 세 잔째 마신다고 해결될 문제가 아닙니다. **우리는 왜 이렇게 피곤할까요