식사 순서
2026년 제가 찾은 최고의 식습관, '식사 순서 바꾸기(Food Sequencing)' 후기
수년 동안 제 점심시간은 늘 비슷했습니다. 샌드위치나 파스타 한 그릇, 기분이 좀 내키면 작은 샐러드 정도를 곁들이는 식이었죠. 하지만 오후 2시 30분만 되면 어김없이 거대한 장벽에 부딪히곤 했습니다. 머리는 멍해지고, 눈꺼풀은 무거워지고, 남은 업무 시간을 버티기 위해 습관적으로 커피 한 잔을 더 찾게 되더라고요. 전 이게 그냥 나이가 들면서 생기는