Fitness
피클볼(Pickleball) 열풍, 왜 이렇게 빠져들까? 솔직한 정리
피클볼은 수년째 미국에서 가장 빠르게 성장하는 스포츠 1위 자리를 지키고 있고, 그 이유는 단순합니다. 배우기 쉽고, 관절 부담이 적은 제대로 된 운동이 될 수 있으며, '오픈 플레이' 방식 덕분에 새로운 사람을 만나기 가장 쉬운 운동 중 하나라는 점입니다. 은퇴자들만의 한가로운 놀이가 아닙니다. 얼마 전까지만 해도 피클볼은 플로리다 은퇴자 마을에서나
2024년, '러킹(Rucking)'이 뜬 이유 (그리고 여러분도 해볼 만한 이유)
러킹(Rucking) 은 백팩에 무게를 넣고 걷는 운동으로, 달리기를 싫어하는 사람에게 가장 접근하기 쉬운 운동 중 하나일 수 있습니다. 유산소 자극과 하중을 견디는 근력 운동을 함께 할 수 있고, 한쪽 발이 항상 땅에 닿아 있으며, 튼튼한 가방 하나와 현관문만 있으면 됩니다. 처음에는 체중의 10~15% 정도로 가볍게 시작해 차근차근 늘리면 됩니